LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRÁNH BỊ PHÂN TÂM KHI HỌC TRỰC TUYẾN? (MS BICH GIANG)

1. Lập kế hoạch học tập

• Lập kế hoạch cho các lớp học của bạn

• Quản lý các lớp học trực tuyến dưới dạng lớp học trực tiếp

• Hiểu thời gian nào mình học hiệu quả nhất để lên kế hoạch cho phù hợp

2. Tắt các thông báo không cần thiết

• Tắt tiếng các thông báo không mong muốn trên điện thoại và thiết bị học tập của bạn

• Sử dụng các ứng dụng khác nhau để chặn thông báo

• Ứng dụng Forest dành cho thiết bị di động và SelfControl cho máy tính để bàn (một vài ví dụ)

3. Nghỉ giải lao 10 phút

• Cứ sau 45-50 phút học, hãy nghỉ 10 phút để cho phép bản thân thư giãn để cải thiện sự tập trung.

4. Tổ chức không gian học tập

• Đảm bảo không gian học tập không bừa bộn

• Sắp xếp tài liệu học tập trước khi học

5. Suy ngẫm về điều gì đang khiến bạn mất tập trung khi học.

•  Đảm bảo rằng không gian học tập có ánh sáng, nhiệt độ và ổ cắm điện thích hợp

• Đảm bảo rằng màn hình ngang tầm mắt, chân chạm sàn và duy trì tư thế ngồi

• Để đồ ăn nhẹ và nước ở gần

6. Suy ngẫm về điều gì đang khiến bạn mất tập trung khi học.

• Tự đặt ra cho mình một số câu hỏi như:

- Mình có thiếu động lực để hoàn thành công việc không?

- Chủ đề có khó hiểu đối không?

• Điều gì sẽ xảy ra ngay khi tôi bị phân tâm?

• Xác định và thừa nhận sự phân tâm

Hy vọng rằng những đề xuất này sẽ giúp cho người học bớt bị phân tâm và tập trung hơn trong quá trình học.